La insuficiencia cardíaca y las enfermedades cardíacas son un problema de salud crítico para cualquier adulto. Más de 26 millones de adultos en los Estados Unidos sufren de enfermedades cardíacas, y es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres. A pesar de esto, con demasiada frecuencia se sigue pensando en algo que afecta a los hombres con más frecuencia que a las mujeres. Febrero es el Mes Americano del Corazón, un gran momento no sólo para aumentar la conciencia sobre las enfermedades cardíacas, sino también para educar a las mujeres sobre los signos de un ataque cardíaco y las formas de reducir su riesgo. Aunque se piensa que el dolor intenso en el pecho es el signo más común de un ataque cardíaco, las mujeres experimentan con más frecuencia otros tipos de dolor cuando están teniendo un ataque cardíaco. Los síntomas comunes para las mujeres incluyen:
- Incomodidad en el cuello, hombros, parte superior de la espalda o abdomen
- Dificultad para respirar
- Náusea o vómito
- Sudoración
- Mareo
- Fatiga inusual
Los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca en las mujeres son los mismos que en los hombres, alcohol, colesterol alto, diabetes, dieta, herencia, presión arterial alta, obesidad, inactividad física y tabaquismo, pero las mujeres también se ven más afectadas por otros factores:
- Síndrome metabólico (una combinación de grasa alrededor de su abdomen, presión arterial alta, azúcar sanguínea alta y triglicéridos altos)
- Estrés y depresión mental
- Niveles bajos de estrógeno después de la menopausia
Las mujeres pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca haciendo los siguientes cambios:
- Haga ejercicio de 30 a 60 minutos al día la mayoría de los días de la semana.
- Mantenga un peso saludable.
- Deje de fumar o empiece a hacerlo.
- Consuma una dieta baja en grasas saturadas, colesterol y sal.
- Tome los medicamentos recetados adecuadamente.
- Controlar otras afecciones que son factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como presión arterial alta, colesterol alto y diabetes.
Si usted sufre de enfermedad cardíaca, puede necesitar ayuda para realizar las tareas diarias, hacer cambios saludables en su dieta y recordatorios sobre los medicamentos.