La primavera y el verano atraen a los jóvenes y a los mayores a salir al aire libre, especialmente después de un invierno frío. Los adultos mayores suelen estar ansiosos por salir y disfrutar del clima cálido, la jardinería, las caminatas y los eventos familiares divertidos. Sin embargo, las temperaturas más cálidas y los cielos soleados también pueden ser peligrosos para las personas mayores si no toman precauciones. Los cuidadores familiares tienen la responsabilidad de asegurarse de que sus seres queridos que envejecen se mantengan sanos y salvos a medida que el termómetro se eleva. Aquí hay 5 consejos de seguridad al aire libre que ayudarán a los cuidadores familiares a mantenerse frescos, cómodos y saludables:
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Aprenda por qué los adultos mayores luchan en temperaturas más cálidas
Con la edad, el cuerpo tiene más dificultades para regular su temperatura interna. La circulación lenta, la disminución de la transpiración, la piel más delgada y las condiciones de salud crónicas pueden hacer que el cuerpo se enfríe por sí mismo en temperaturas más cálidas. Los cuidadores familiares necesitan saber por qué sus parientes mayores tienen un mayor riesgo de problemas de salud cuando hace más calor para que puedan tomar las medidas necesarias para mantenerlos más seguros.
Manténgase hidratado
Hay muchas razones por las que las personas mayores deben mantenerse hidratadas en los meses más cálidos de primavera y verano. Los cuidadores familiares y los ayudantes de cuidado de adultos mayores deben animar a los estos a beber agua durante todo el día. De todos modos, la deshidratación es común entre los adultos mayores, y un cuerpo que envejece pierde líquidos más rápido que los adultos jóvenes. Las personas de la tercera edad tampoco detectan cuando tienen sed con la misma facilidad, por lo que pueden estar en las primeras etapas de deshidratación antes de que se den cuenta.
Usar protector solar
Una de las cosas más importantes que los adultos mayores necesitan para mantenerse seguros bajo el sol es un bloqueador solar fuerte. Una quemadura de sol en la piel que envejece puede llevar a muchos problemas de salud, especialmente estrés por calor e insolación. La piel es mucho más delgada y menos flexible en los adultos mayores, y un bloqueador solar de buena calidad puede protegerlos bastante bien. Los cuidadores familiares y los asistentes de cuidado de adultos mayores siempre deben aplicar el protector solar antes de salir de casa.
Siéntese a la sombra
Cuando esté al aire libre, los cuidadores familiares y los asistentes de cuidado de adultos mayores deben colocar al adulto que envejece a la sombra tanto como sea posible. Cuando no hay sombra, un paraguas o un sombrero de ala ancha también puede ayudar. Las personas de la tercera edad pueden sobrecalentarse rápidamente, lo que conduce a un golpe de calor y a una posible muerte.
Use ropa apropiada
Los cuidadores familiares y los asistentes de cuidado de edad avanzada deben asegurarse de que los adultos mayores se vistan con ropa liviana y suelta para mantenerse frescos en los días cálidos. La ropa apretada y restrictiva no ayudará al cuerpo a regular su propia temperatura. Las telas naturales como el algodón respiran mejor que las mezclas sintéticas, así que si es posible, los miembros de la familia deben optar por ellas. Aunque no hay nada malo en salir y disfrutar del hermoso clima, los cuidadores familiares y los asistentes de cuidado de adultos mayores necesitan planear actividades al aire libre para ellos. Deben tomar precauciones de seguridad y conocer los primeros signos de estrés por calor para que puedan tomar las medidas necesarias. Con un poco de planificación, las personas mayores pueden cosechar todos los beneficios de un clima más cálido sin temor a su salud.