Incluso las personas mayores sanas a veces se encuentran en una posición en la que necesitan atención médica de vez en cuando. Tomemos el caso de Lorraine, por ejemplo. Lorraine es una mujer de 87 años que es bastante activa, va al club de lectura una vez a la semana, invita a sus amigos a tomar un café de vez en cuando, es una ávida lectora y va a nadar para hacer ejercicio. Desafortunadamente, Lorraine se tropezó en un terreno desigual y se cayó. Terminó en el hospital con una pierna rota. Cuando Lorraine fue dada de alta, tuvo que permanecer por vía intravenosa durante un tiempo para mantener sus líquidos, y también necesitó algunos cuidados de la herida. La familia de Lorraine contrató atención médica domiciliaria para atender las necesidades de Lorraine y ella se recuperó completamente en la comodidad de su propia casa. Los adultos mayores especialmente necesitan asegurarse de que están comiendo una dieta saludable en todo momento. Cuanto más activos puedan estar y mejor estén comiendo, mayores serán sus posibilidades de mantenerse en buena forma durante un período de tiempo más largo. Una de las partes importantes de una dieta saludable son ciertos aceites. El siguiente extracto explica: Un estudio británico reciente encontró que las mujeres mayores de 65 años casi duplican su masa muscular después del ejercicio cuando toman suplementos de aceite de pescado en comparación con un placebo de aceite de oliva. Los aceites de pescado ayudaron a contrarrestar los efectos de la sarcopenia, la pérdida natural de masa muscular a medida que el cuerpo envejece. Los investigadores británicos se centraron en los beneficios de los ácidos grasos omega-3 que prevalecen en ciertos aceites de pescado. El omega-3 se encuentra típicamente en pescados grasos como la caballa y las sardinas. Este tipo de pescado puede no ser necesariamente práctico para comer de forma consistente, por lo que aquellos que buscan aumentar su ingesta de omega-3 a menudo lo hacen a través de suplementos bien escogidos. Se planifican ensayos adicionales para los efectos sobre la salud de los aceites de pescado en hombres mayores de 65 años. Se ha descubierto que un suplemento de omega-3 mejora la masa muscular y ayuda al cuerpo a verse más joven al hacer que la piel sea más flexible. Los aceites de pescado también aceleran la recuperación del ejercicio, así como el proceso de quema de grasas Cuando busque un suplemento de aceite de pescado, tenga en cuenta lo siguiente:
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- Compre sólo un suplemento puro y libre de pesticidas
- Busque un producto que contenga dosis altas de EPA y DHA, la más efectiva de las grasas omega-3
- Coma también otros alimentos saludable.
- Combine suplementos de aceite de pescado con una rutina regular de ejercicios.