Es necesario perder la inhibición y el prejuicio cuando se habla de sexo en la vejez. Las personas mayores pueden y deben tener una vida sexual activa y no hay razón para avergonzarse o pensar que la práctica es demasiado atrevida para su edad . Los beneficios son numerosos tanto para la salud del cuerpo como para la de la mente, proporcionando una mejor calidad de vida y equilibrio del sistema neuroendocrino. A continuación, enumeramos información que te ayudará a aclarar dudas y a romper este tabú relacionado con la sexualidad en la vejez:
Table of Contents
Cambios en el tiempo de montaje
Primero, es importante saber (y aceptar) que las relaciones sexuales no seguirán siendo las mismas que cuando eras joven o adulto. El cuerpo ha cambiado y ya no tiene el mismo lucio para soportar maratones sexuales o penetración durante mucho tiempo. Esto se debe principalmente a una reducción de la testosterona y otros problemas de salud como la obesidad y el colesterol. El tiempo que el adulto mayor puede mantener una erección es más corto. Y el período de latencia, entre un sexo y otro, se alarga. No se puede estipular un promedio, porque va de una persona a otra. Muchas cosas cambiarán durante la relación, pero los hombres no deben dejar de tenerla. Los hombres notarán una disminución en el volumen eyaculatorio. A veces tendrán un orgasmo sin pene erecto o no eyacularán. La sensibilidad en el área genital, tanto en hombres como en mujeres, también se reducirá en cierta medida.
Las mujeres también sienten cambios en la penetración
Las mujeres también tienen funciones fisiológicas alteradas. Una disfunción común en ellos es la dispareunia, el dolor en la penetración o el movimiento, ya sea porque la vagina no se lubrica o vasculariza después de la menopausia, porque tiene una caída del útero o de la vejiga o porque el pene del hombre (ligeramente erecto) se dobla y produce dolor. Las terapias de intervención mínima resuelven el lado de la mujer. La crema tópica de estrógeno o el propio lubricante ayudan. Para las mujeres que pueden, el reemplazo hormonal está indicado, lo que lleva a un aumento del deseo sexual.
Nuevas formas de placer
Sin embargo, el sexo no es sólo penetración. Y los adultos mayores pueden, sí, rescatar la sexualidad de otras maneras. Un consejo es estimular o masajear el cuerpo. La pareja toca el cuerpo del otro con un aceite y, poco a poco, descubre otras áreas tan interesantes como los genitales. La masturbación o el sexo oral mutuo y el toque perianal también son alternativas. Así, se dan cuenta de que la rutina de penetración no es esencial para mantener vivo el deseo.
Uso de estimulantes sexuales
Siempre es necesario consultar a un médico, ya que los problemas cardíacos pueden ser contraindicaciones para el uso de estos medicamentos. Los remedios son para aquellos que tienen un problema de erección de leve a moderada. Si el problema es grave, apenas tendrá efecto. Si este es su caso, no tome más de lo indicado en la bulla y busque la guía de un profesional.
¿Puedes tener sexo después de un ataque al corazón?
No hay razón para temer tener relaciones sexuales después de un episodio cardiovascular. Existen muchos mitos sobre el esfuerzo físico que implica la actividad sexual. La verdad es que no es tanto, el esfuerzo previo al orgasmo o durante el orgasmo es equivalente a lo que hacemos cuando caminamos sobre terreno llano a una velocidad de 3 a 6 kilómetros por hora. En caso de duda, hable con su médico.
Detenerse por un tiempo puede ser peor
El cese de la actividad sexual deteriora el órgano, mientras que la reanudación lleva a la persona a mejorar en todos los aspectos. El sexo, desde el punto de vista neurocerebral, es bueno para todo el cuerpo. El orgasmo causa una secreción de endorfina, que causará un efecto calmante y sigue siendo un poderoso analgésico, reduciendo cualquier dolor en el cuerpo de los adultos mayores.
Valor intimidad
Mientras no se pierda el afecto y el respeto, la pareja siempre será sexualmente activa. Se recomienda no olvidar el comienzo de la relación, cuando la mujer era más afectiva, y el hombre, con un deseo incontrolable. Lo principal es entender que sus cuerpos han cambiado y que, juntos, necesitan adaptarse.
Los accesorios sexuales son grandes aliados
La pareja no tiene por qué avergonzarse de explorar este tipo de juguete. Si no quieren ir a un sex shop, pueden comprar en línea. La mujer puede estar satisfecha con un vibrador (hay varios tipos) y el hombre puede usar el anillo del pene, que mantiene la erección por más tiempo. A medida que la sensibilidad de la zona genital masculina se reduce, también puede utilizar el huevo masturbador, que aumentará la sensación de placer.
No deje de usar un condón
En Brasil, hubo un aumento del 29,4% en el número de casos de VIH entre las personas mayores entre 2014 y 2015. Una de las explicaciones es que los hombres no quieren usar condones para no perder la erección, y así terminan contaminados. Además, los hombres siguen siendo fértiles y pueden quedar embarazadas con una pareja sexual.
Salud del suelo pélvico
La salud de la región del suelo pélvico (estructura muscular de la región de la cuenca, que sirve para el control urinario, fecal y ginecológico) asegura la mejor calidad sexual durante el envejecimiento. Nadie quiere llegar a la tercera edad con incontinencia urinaria o perder heces durante las relaciones sexuales. Por lo tanto, hay ejercicios para esta región del cuerpo que se pueden hacer desde la edad adulta.