Si su ser querido de edad avanzada termina una comida a los pocos minutos después de sentarse a comer, es posible que esté comiendo demasiado rápido. Algunas de las señales de que este es el caso también pueden incluir indigestión y dificultad para mantener su peso. Si usted puede ayudarla a disminuir un poco la velocidad mientras come, cosechará bastantes beneficios.
Ayuda a controlar el peso y a no comer en exceso
Cuando su ser querido está comiendo más lentamente, puede ser más consciente de cómo su cuerpo está respondiendo a la comida. Es fácil para su ser querido comer demasiado cuando está comiendo rápidamente. A menudo, el cuerpo de su ser querido tarda unos minutos en ponerse al día con las señales que recibe. Al comer más lentamente, su ser querido puede descubrir que realmente pierde un poco de peso sin mucho más esfuerzo que eso.
Preparando mejores opciones de comida
A medida que su ser querido disminuye un poco la velocidad a la hora de comer, comenzará a probar más su comida. Puede ser más fácil convencerla de que pruebe alimentos que sean más saludables para ella también, como frutas y verduras. Cuando no está llena de alimentos poco saludables, hay espacio para mejores opciones de alimentos. A medida que ella recibe comidas más saludables, su cuerpo comenzará a anhelar esos tipos de alimentos.
Hace espacio para el compañerismo
Si su ser querido se está acostumbrando a comer alrededor de otras personas, como un proveedor de cuidado en el hogar que ofrece compañía, comer más lentamente hace espacio para ese compromiso social. El compromiso social es realmente importante para la salud mental de su ser querido, y tener ese tiempo para respirar mental y emocionalmente puede ayudar a su ser querido a sentir menos estrés.
Mejora la digestión
Cuando su ser querido come una comida, su cuerpo responde físicamente a la comida que entra en su boca y luego se dirige a su estómago. Al comer lentamente, ella le da tiempo a su cuerpo para enviar y responder a esas señales. Uno de los mayores resultados es que su cuerpo es capaz de seguir el ritmo de la digestión, lo que puede resolver problemas como la acidez estomacal y otros problemas. Puede tomar algún tiempo para ayudar a su ser querido a aprender a disfrutar de comer más lentamente, pero los beneficios definitivamente valen la pena el esfuerzo.