7 maneras de ayudar a un padre de edad avanzada con el síndrome de Sundowners a dormir mejor

El síndrome de Sundowners es sólo uno de los muchos problemas de sueño por los que pasan los adultos mayores en su vida. Aproximadamente 40 millones de estadounidenses se ven afectados por trastornos crónicos del sueño a largo plazo. Ya sea que su ser querido esté sufriendo de Alzheimer o depresión, el síndrome de sundowners podría ser un trastorno por el que atraviesa tu viejito, haciéndolo inquieto a lo largo del día. Los síntomas de esta afección generalmente ocurren al final de la tarde y en la noche. No sólo puede causar que su ser querido tenga problemas para dormir por la noche, sino que también puede causar problemas de comportamiento. Debido a la falta de sueño que los cuidadores de la familia pueden experimentar debido a esta condición, es posible que usted quiera que un proveedor de cuidado en el hogar le ayude con el papel de cuidador, incluyendo el monitoreo de tu viejito en la noche. Lo mejor que puede hacer por un adulto mayor con síndrome de Sundowners es establecer una rutina. Al despertar y acostarse a la misma hora cada día, el cuerpo de su ser querido se acondicionará para estar despierto y soñoliento al mismo tiempo. Otras maneras de ayudar a un anciano con el síndrome de Sundowners es siguiendo estos consejos:

Ilumina la habitación.

Una vez que tu viejto se despierte, abra las persianas o las cubiertas de las ventanas para dejar entrar la luz natural y ayudarlo a ajustar su reloj interno.

Evitar las siestas.

Por mucho que el adulto mayor quiera una siesta, tener una podría hacer aún más difícil dormir por la noche. Trate de abstenerse de dejar que el individuo tenga uno.

Ejercicio.

Con la aprobación del médico, el ejercicio diario puede ayudar a tu viejito a dispersar su energía durante el día para ayudarlo a dormir por la noche. Sólo asegúrese de no hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse, ya que esto podría mantener a la persona despierta por la noche.

Evite la cafeína.

Limitar el uso de cafeína por parte de los mayores, especialmente por la tarde.

Planificar todas las actividades durante el día.

Cuando planifique actividades para que su ser querido las haga, asegúrese de que se hagan durante el día. Esto ayudará a mantener el horario abierto cerca de la hora de acostarse, permitiendo que el adulto mayor haga la transición fácilmente a su rutina nocturna.

Crear una distracción.

Si su ser querido comienza a sentirse agitado, trate de distraerlo con un masaje en la mano o simplemente sosteniéndole la mano.

Utilice los sonidos correctos.

Los sonidos calmantes, como el canto de los pájaros o el choque de las olas del océano, ayudarán a tu viejito a relajarse antes de irse a dormir. El síndrome de Sundowners puede ser peligroso para el bienestar físico y mental de una persona. Pruebe estas siete ideas para ayudar a tratar la condición de tu viejito. Los proveedores de cuidado en el hogar también pueden ofrecer consejos que pueden ayudar a manejar el sueño de un adulto mayor de manera más efectiva.

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