Cuando usted tomó la decisión de ser un cuidador familiar para su padre o madre que envejece, es probable que supiera que estaba enfrentando un mayor riesgo de estrés. Si bien es posible que usted haya pensado que se estaba preparando adecuadamente para este estrés e incluso que estaba tomando medidas para lidiar con él, es posible que se haya encontrado con altos niveles de este grave problema de salud y podría enfrentarse al agotamiento de los cuidadores. El agotamiento es una condición de agotamiento total desde una perspectiva mental, emocional y física que puede llevar a la pérdida de motivación, desconexión del mundo que lo rodea y de su arreglo de cuidado, y disminución de la efectividad como cuidador. Tomarse el tiempo para hacer frente a este agotamiento es un paso importante para protegerse a sí mismo, pero también a sus padres y a su relación de cuidado.
Use estos consejos para ayudarle a lidiar con el agotamiento del cuidador:
Esté dispuesto a pedir ayuda.
Muchas personas que sufren de agotamiento experimentan este problema porque intentan asumir demasiado o hacer más de lo que son capaces de hacer. Esté dispuesto a pedir ayuda en sus esfuerzos de cuidado o en otras obligaciones y necesidades de su vida, como el transporte de sus hijos o que su pareja asuma más responsabilidades en la casa.
Negarse a sentirse culpable.
La culpa lleva a muchas personas a no cuidarse a sí mismas y a concentrar toda su energía y atención en los demás. No te sientas culpable por saber que tienes necesidades y estar dispuesto a satisfacerlas .
Averigüe sobre el cuidado de adultos mayores.
Un proveedor de servicios de cuidado de adultos mayores en el hogar puede llenar los vacíos de cuidado, darle un descanso muy necesario, y aliviar sus preocupaciones de que sus padres no están recibiendo el cuidado y la asistencia que necesitan.
Pasa tiempo con la gente que amas.
La interacción social es una parte importante de la salud mental y emocional. Programe oportunidades para pasar tiempo con sus seres queridos, incluyendo a su pareja, sus hijos y sus amigos, de modo que siempre tenga algo que esperar, pueda descansar de su mente y pueda recibir apoyo cuando lo necesite. Si usted ha estado buscando maneras de mejorar la calidad de vida de sus padres ya mayores y asegurarse de que reciban toda la atención, el apoyo, la asistencia y el aliento que necesitan a lo largo de sus últimos años, ahora puede ser el momento ideal para que usted considere comenzar a cuidarlos. Un proveedor de servicios de cuidado de adultos mayores en el hogar puede estar con sus padres en un horario personalizado para asegurarse de que estén con ellos tanto como sea necesario, al mismo tiempo que lo mantiene a usted a la vanguardia de su rutina de cuidado. A través de un conjunto de servicios altamente personalizados, sus padres pueden mantener un alto nivel de actividad física, involucrarse con el mundo que los rodea, mantener su mente activa y apoyar la mayor independencia posible a medida que envejecen en su lugar. Como su cuidador familiar, esto le puede dar una tremenda tranquilidad sabiendo que incluso cuando usted no puede estar con sus padres, ellos todavía están en buenas manos.