Carolina Abreu tiene 69 años y todos los días, a las 7 de la mañana, ya está de compras. Y no es comprar una casa o un paseo por la feria. Del mercado mayorista, se dirige a la Avenida Faria Lima, uno de los mayores centros comerciales de São Paulo, y comienza a preparar el almuerzo para sus clientes. Después de todo, hace ocho años, Carolina decidió convertirse en empresaria. Hoy en día, crea puestos de trabajo y cuida de un restaurante de comida sana. Cuando dejé de ser secretaria a los 54 años, ni siquiera consideré quedarme en casa. Empecé a pensar en lo que me gustaría hacer, lo que me daría placer, y decidí abrir el restaurante, porque me gusta cocinar y tratar con la gente. Me tomó ocho meses encontrar el espacio y prepararlo. Hoy trabajo muy feliz, porque me gusta lo que hago, dice. Carolina es sólo otro ejemplo de quién prefiere permanecer activa. Es un reflejo de la revolución de la longevidad que vivimos hoy en día.
Los 60 son los nuevos 40
La nueva máxima se confirma cada día. Si antes el camino natural o la meta de la vida era descansar al convertirse en sexagenario, hoy hay disposición y salud para seguir adelante. Me jubilé en diciembre de 2015(a los 66 años) y en enero de 2016 ya estaba trabajando para otra empresa. Creo que el trabajo es importante para el ser humano y lo mantiene activo y útil, dice Clayton Rocha, de 68 años. Hoy mi vida es el 65% del tiempo viajando, porque soy responsable comercial en América Latina. Aunque es agotador, es un placer estar en diferentes lugares, conocer gente y tener amigos en todo el mundo, añade.
Deporte y longevidad
El deporte es también uno de los factores que contribuye a que las personas que quieren llegar a los 60 años. Clayton, por ejemplo, jugó al fútbol hasta los 35 años, cuando participó en una carrera y comenzó a compartir sus pasiones. Como resultado, viajó por todo el mundo para hacer 32 maratones. A veces la gente me mira como a un adulto mayor, pero es entonces cuando me siento más feliz, porque soy un adulto mayor con la cabeza de un joven y un fuerte deseo de vivir. Todas las mañanas comienzo el día feliz, agradeciendo por mi salud y energía. Todavía tengo mucho que hacer. El contable Norberto, de 71 años, es un caso similar. Ha corrido desde los años 70, ha competido en maratones y todavía mantiene el deporte en su rutina. Jugué al fútbol hasta los 55 años y corrí todos los días. Hoy corro tres veces a la semana, hago entrenamiento con pesas y pedaleo entre 50 y 60 kilómetros los domingos, resume. También se ha jubilado, pero ha seguido trabajando normalmente como contable. Y ha añadido algunas tareas a su vida diaria. A menudo ayudo a mis hijos llevando a sus nietos a la escuela, a nadar y a otros lugares. No sé si estoy mejor ahora que a los 40, pero me siento muy bien. Soy muy activo y se lo debo todo al deporte que he practicado toda mi vida. Estoy muy contento hoy.
Alimentación sana
Clayton sigue la misma línea y no renuncia al vino diario. Yo como un poco de todo, pero evito la comida frita y la grasa y reduzco los refrescos hace unos años. Bebo vino casi todos los días, sólo para cenar. También eliminé el azúcar y sólo como en algunas ocasiones. Y nunca he fumado. La decisión por una dieta más regulada afectó (positivamente) incluso al negocio de Carolina Abreu. Si el restaurante abrió sus puertas hace ocho años vendiendo comida típica brasileña, este semestre el establecimiento reformuló su menú y ahora se especializa en comida saludable. Como siempre tengo que probar los alimentos, aunque ya estoy sintiendo los efectos en mi cuerpo. Me di cuenta de que no tenía que comer tantas tonterías, ha sido una experiencia muy buena. Y los clientes me lo agradecen, diciendo que les ayudaré a tener más salud también. En los tres casos, lo que les importa es sentirse felices todos los días. Trabajar, cuidar nietos o hacer deporte, la satisfacción es el ingrediente que nunca falta en la fórmula mágica de Carolina, Clayton y Norberto.