El cuidado de un padre que envejece puede ser gratificante y agotador. Si bien de vez en cuando surgen nuevos desafíos, muchos de los problemas recurrentes tienden a causar más estrés. Evite el agotamiento de los cuidadores y proporcione el mejor cuidado posible a sus seres queridos de la tercera edad mediante la implementación de estos ocho pasos:
Tenga preparada una bolsa de viaje.
A veces se siente como si salir de la casa con su ser querido tomara más tiempo que la salida misma. Conquista el caos preparándote de antemano. Empaque una mochila de cordón o una pequeña bolsa con lo esencial. La lista real de artículos esenciales varía de persona a persona, pero puede incluir: pañuelos desechables, toallitas desinfectantes, anteojos para leer, loción para manos, botellas de agua y cualquier medicamento que la persona pueda necesitar mientras está fuera de casa. Agregue una revista o un crucigrama si hay que esperar.
Maestro de la hora de comer con los dedos.
Cuando los problemas de destreza hacen que el manejo de un tenedor y un cuchillo sea complicado, comer puede ser menos agradable. Trate de servir alimentos que sean fáciles de comer sin utensilios, como sándwiches cortados en cuartos, verduras crudas o ligeramente cocidas al vapor junto con salsas saludables como hummus o guacamole, huevos hervidos o endiablados, snacks cortadas en cuñas como la pizza (mucho más fáciles de manipular que los huevos revueltos o las tortillas), palitos de pescado y tiras de pollo o cuadritos de polenta, como comienzo.
Tenga a mano suministros para una actividad.
Piense en una actividad fácil que su ser querido pueda disfrutar y luego mantenga los suministros a mano. Algunas ideas incluyen construir un terrario (usando un kit), plantar un jardín de hierbas en el interior, hornear galletas, armar un rompecabezas de pieza grande y colorear en un libro para adultos. Elija proyectos que usted sepa que hablen con los intereses de la persona, ese terrario o jardín de hierbas sería perfecto para alguien que siempre ha tenido un jardín, por ejemplo.
Combatir la confusión con las etiquetas.
Un adulto mayor con problemas cognitivos puede tener problemas para recordar en qué cajón están sus suéteres o incluso en qué habitación está el baño. A veces esta confusión puede provocar ansiedad y enojo. A medida que identifique las cosas que su ser querido tiene más problemas para encontrar, cree etiquetas para ellas. Escriba sus nombres en letras mayúsculas legibles o imprímalos en letra grande. Si la lectura es un problema o simplemente quieres que las etiquetas sean más divertidas, busca imágenes en Internet que puedas imprimir, por ejemplo, un par de calcetines para el cajón de los calcetines. Crear estas etiquetas podría ser un proyecto divertido para que ambos lo hagáis juntos.
Facilita el proceso de vestirse.
Muchas personas mayores tienen problemas con los botones y cremalleras, y eso puede hacer que vestirse por las mañanas y desvestirse por las tardes sea una gran frustración. Para ayudar a su ser querido a ser más independientemente, enhebre un trozo de cuerda o hilo, o un trozo estrecho de tela, a través de las lengüetas de la cremallera y haga un nudo para formar un lazo. Un lazo es más fácil de agarrar que la lengüeta. Para camisas con botones, usted puede comprar un gancho de botón barato. Por supuesto, comprar ropa que no tenga cremalleras o botones, como pantalones con cordón, hace que estas ideas sean discutibles. Algunas compañías incluso hacen camisas y pantalones con cierres de velcro.
Guarda tu espalda en el baño.
Ayudar a alguien a usar el baño puede ser un dolor de espalda. Los estudios demuestran que los cuidadores a menudo se lesionan al tratar de levantar a alguien de un inodoro o ayudar a limpiarlo. Déle a su adulto mayor más autonomía equipando el baño con un asiento elevado para el inodoro y/o barras de agarre alrededor del inodoro para que se puedan subir y bajar más fácilmente. Usted puede encontrar barandillas de una sola pieza fáciles de instalar que proporcionan brazos de apoyo a cada lado del inodoro. Para hacer que las tareas de ir al baño sean más fáciles para su cuerpo, póngase en cuclillas en lugar de agacharse a la altura de la cintura cuando necesite bajar al suelo.
Cuelgue un calendario de actividades.
Especialmente para las personas mayores con demencia, la confusión sobre lo que está sucediendo y lo que viene después (o incluso lo que venía antes) puede ser un gran problema. Para evitar confusiones y proporcionar un sentido de orden reconfortante, compre un calendario grande y anote las citas médicas y de corte de pelo, los viajes de compras planificados, las visitas de amigos o familiares, las actividades sociales y otras actividades o citas. Colócalo en su línea de visión.
Contratar servicios profesionales de atención domiciliaria.
Equilibrar sus propias necesidades y las necesidades de su familia puede ser una lucha. Esto es cierto para cualquier persona, ¡y mucho menos para los cuidadores mayores! Los servicios profesionales de cuidado en el hogar pueden aumentar el amor y el cuidado que usted proporciona a su ser querido, quitándole parte de la carga de sus hombros, al mismo tiempo que le brindan tranquilidad.