Cómo ayudar a su ser querido a hacer ejercicio sin el gimnasio

A menudo la gente piensa en el gimnasio cuando se trata de hacer ejercicio, especialmente cuando su ser querido de edad avanzada está comenzando un programa de ejercicio. Sin embargo, no tienes que hacer algo tan aburrido. Hacer ejercicio regularmente sin ir al gimnasio es posible y puede ser muy divertido para su ser querido y para usted.

Busca la opinión de tu médico

Su ser querido nunca debe comenzar un programa de ejercicios sin hablar primero con su médico. La razón de esto es para asegurarse de que no está tratando de hacer demasiado y para asegurarse de que sabe cuáles son las señales de advertencia de que está presionando demasiado. Su médico también puede hacerle saber qué tipos de ejercicio van a ser más beneficiosos para sus problemas de salud.

Mira sus intereses

Luego, es hora de ver lo que su ser querido ya disfruta hacer. Incluso las personas a las que no les gusta hacer ejercicio, como hacer al menos una o dos cosas que son un poco activas, incluso si eso es jugar con los nietos o dar paseos por la naturaleza. Construya sobre esos intereses para encontrar actividades que su ser querido pueda disfrutar a largo plazo.

Diviértete con el ejercicio

Lo más importante es que su ser querido necesita divertirse con su programa de ejercicios. Si no se está divirtiendo, definitivamente no va a seguir con ello. Es posible que desee intercalar una nueva idea de ejercicio con varios días de los que ella ya ama. Si no le gusta algo, no tiene que formar parte de la rotación.

Sacudir las cosas de vez en cuando

De vez en cuando, su ser querido podría seguir aburriéndose. Trata de agitar las cosas un poco. Usted puede hacer esto cambiando de lugar para que haga ejercicio regularmente, como caminar por un sendero diferente, o hacer ejercicio a una hora diferente del día o en un día en el que normalmente no hace ejercicio. Hay innumerables maneras de evitar que su ser querido se meta demasiado en la rutina. Su ser querido no tiene que hacer esto solo si usted no puede ayudarla. Contratar a proveedores de cuidado de adultos mayores es otra forma de que ella pueda hacer ejercicio a su manera, sin tener que ir al gimnasio.

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