Hay mucho que hacer para llevar un registro de la salud general y la clave puede ser prestar atención a las señales a lo largo del camino. Estas son sólo algunas de las maneras en que su familiar anciano puede manejar mejor su situación.
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Mantener una variedad de diarios o registros
Los diarios y bitácoras son una manera muy fácil para que su hijo mayor pueda llevar un registro del progreso diario y mirar hacia atrás y ver lo lejos que ha llegado. Puede que quiera mantener varios tipos diferentes de registros o sólo uno en el que anote cualquier información que le interese en ese momento. Algunos ejemplos de diarios y bitácoras podrían incluir:
- Diarios de entrenamiento
- Revistas de alimentos
- Diarios de sueño
- Revistas de salud general
- Revistas de estado de ánimo
- Registros de medicamentos y efectos secundarios
- Mantener un registro de estos diferentes tipos de información le da a usted y a su familiar de edad vanzada algunos datos para que los lleve a sus citas con el médico.
Manténgase al día con los chequeos
Hablando de esas citas con el médico, si su familiar de edad avanzada no está al día con los chequeos y las citas de seguimiento, eso no le ayudará a progresar mucho. Ayúdela a mantenerse al tanto de cuándo es su próxima cita y de lo que necesita hacer. Si el transporte es un problema, considere contratar a proveedores de cuidado de ancianos que puedan conducir. Eso le da a tu superior una cosa menos de qué preocuparse.
Concentrarse en los cambios más pequeños en lugar de los más grandes
Los cambios pequeños pueden tener un impacto mayor de lo que su familiar de edad avanzada podría pensar. En lugar de preocuparse por revisar completamente la forma en que come o su rutina de ejercicios, considere hacer cambios mucho más pequeños que pueda hacer en el futuro. Por ejemplo, cambiar una o dos comidas procesadas a la semana por comidas caseras le da la oportunidad de empezar a depender mucho menos de los alimentos de conveniencia en el futuro.
Considerar la contratación de algunos expertos
Es posible que su familiar mayor no piense que necesita trabajar con un entrenador personal, pero en realidad trabajar con un entrenador personal puede ayudarla a entender todas las maneras en que puede adaptar los ejercicios para satisfacer sus necesidades y habilidades un poco mejor. Trabajar con un dietista puede ayudarla a encontrar recetas que son fáciles de hacer y que son mucho más saludables que algunas de las recetas en las que ha confiado en el pasado. Cuanto más sintonizado esté el adulto mayor de su familia con su salud y su progreso hacia una mejor salud, más fácil será para ella ver todos los beneficios que está obteniendo. Mantenga el proceso simple y fácil para que no sea una molestia para ella mantenerse al día con todo.