Los sobrevivientes de cáncer, después de su terapia, están muy interesados en volver a encaminarse hacia una forma de vida saludable. Hay muchas maneras en que pueden mejorar su estilo de vida para estar más sanos y ayudar en la recuperación. La mayoría de estos consejos no son diferentes de los consejos que cualquiera que quiera mejorar su bienestar podría seguir, pero para las personas mayores que se están recuperando del cáncer hay algunos extras.
Algunos de los pasos para una vida más saludable después de los tratamientos contra el cáncer
Entrenamiento regular
Hacer ejercicio de forma regular puede mejorar significativamente la condición física de una persona y ayudar a una recuperación más rápida. Cualquier cosa, desde caminar por el vecindario hasta el ejercicio semanal en el gimnasio, es positivo, por supuesto con la aprobación del médico. La mejor manera es aumentar gradualmente el tiempo con cada día.
Dieta saludable
Evite las grasas trans y consuma muchas frutas y verduras; por lo menos dos tazas y media al día. El pescado, los huevos, las nueces, las semillas son adiciones saludables. Los ácidos grasos omega-3 son buenos para una dieta saludable. Las vitaminas y los suplementos minerales sólo deben tomarse por recomendación del médico, para evitar reaccionar con otros medicamentos que su ser querido mayor ya esté tomando.
Regulación del peso
Los sobrevivientes de cáncer a menudo tienen problemas con el peso, porque muchos aumentan o pierden peso durante el tratamiento. Si una persona, como efecto secundario del tratamiento, pierde demasiado peso, la forma más segura de recuperar algo de peso es a través de una dieta equilibrada aprobada por un dietista.
Dejar el hábito del tabaco
Fumar y masticar tabaco es conocido por aumentar las posibilidades de recurrencia del cáncer, por lo que es altamente recomendable dejar el hábito del tabaco de una vez por todas.
Reducir o dejar de consumir alcohol
Se cree que el consumo de alcohol aumenta las probabilidades de contraer ciertos tipos de cáncer. Se necesita un cierto esfuerzo para cambiar los hábitos. Realmente no es muy fácil hacer todos los cambios a la vez. Su ser querido de la tercera edad necesitará algo de ayuda y aliento para sobrellevar este momento difícil. Pero adoptar hábitos más saludables y dejar de tener hábitos poco saludables es la clave para que cualquier persona se ponga en camino hacia una mejor salud. Tal vez la familia pueda reunirse y unirse a su ser querido de la tercera edad en los cambios de estilo de vida saludable. Todos ayudándose unos a otros harán que el cambio sea más fácil. Para las necesidades médicas de su ser querido en el hogar, contrate servicios de atención médica en el hogar. La mayoría de los miembros de la familia como adulto mayor preferirían convalecientes en casa que en cualquier otro lugar. Su propia cama y su entorno familiar les ayudará a sentirse cómodos y a sentirse mejor durante este tiempo.