A medida que los adultos mayores envejecen, aumenta la susceptibilidad a las enfermedades y la probabilidad de que se produzcan consecuencias graves. Algo tan simple como un resfriado podría escalar rápidamente a una enfermedad mucho más grave que podría resultar en la hospitalización de adultos mayores vulnerables. Esto significa que como cuidador, la temporada de resfríos y gripe trae consigo la necesidad de preocuparse por la salud de sus padres tanto como por la suya. Seguir estos consejos le ayuda a mantener los gérmenes bajo control y previene la propagación de enfermedades infecciosas durante la temporada de resfríos y durante todo el año
Hacer del lavado de manos una parte de la rutina diaria.
Todos los cuidadores deben lavarse las manos varias veces durante el día, particularmente después de usar el baño, antes de cocinar y comer, y antes y después de administrar cualquier medicamento o cuidar cualquier herida. Las personas de la tercera edad también deben lavarse las manos con regularidad, o usar un gel antibacterial para controlar la propagación de gérmenes.
Controla quién visita a tus padres.
Aunque el tiempo con los amigos y la familia es importante para la salud emocional de una persona mayor, los visitantes que entran y salen de la casa durante la temporada de resfríos y gripe son una invitación a los gérmenes. Cuando sus amigos o familiares hagan planes para visitarlos, asegúrese de que estén sanos. Pídales que reprogramen su visita si tienen fiebre, dolor de cabeza, tos o secreción nasal que pueda indicar que están contrayendo algo.
Manténgase activo.
La actividad física regular es importante para mantener un sistema inmunológico fuerte y animar a su cuerpo a combatir las infecciones inminentes. Dé un paseo diario alrededor de la cuadra, pase un rato en el gimnasio o siga un programa de ejercicios. Si sus padres que están envejeciendo no pueden manejar la actividad intensiva o el clima es demasiado frío para salir, haga que se muevan de una manera más suave poniéndoles música y animándoles a bailar o haciendo que les ayuden con actividades como guardar los comestibles que les permitan agacharse, levantarse y moverse.
Alimenta tu cuerpo.
Las personas de la tercera edad tienden a consumir una dieta menos variada a medida que envejecen, pero esto a menudo hace que sus cuerpos no sean capaces de combatir las enfermedades o recuperarse con la misma eficacia. Sirva una dieta bien balanceada con muchas frutas y verduras y suplemente con vitaminas diarias. La vitamina C es particularmente importante para mantener el sistema inmunológico fuerte.
Mantener las superficies limpias.
Los virus del resfrío y la gripe pueden sobrevivir en superficies duras, como las manijas de las puertas y los mostradores, hasta por 8 horas, lo que significa que todo lo que tocas podría estar albergando gérmenes que esperan para enfermarte a ti y a tus padres mayores, especialmente si los visitantes están bajo el clima. Use limpiadores desinfectantes para eliminar los gérmenes de las superficies de su casa y lave la ropa de cama y las toallas con regularidad. Lleve consigo el control de los gérmenes cuando vaya de compras limpiando los carros y las cestas con paños desinfectantes antes de usarlos.
Descanse lo suficiente.
Cuidar de sus padres mayores es estresante y no es inusual que todos ustedes pasen unas cuantas noches sin dormir. Sin embargo, la falta de sueño y el estrés disminuyen la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. Anime a sus padres a descansar más y asegúrese de tomar tiempo para relajarse y rejuvenecerse para que su cuerpo pueda protegerse y usted pueda continuar dándoles el cuidado que se merecen.