La pérdida de masa muscular en la vejez se puede revertir, vea cómo

Si no lo usas, perderás. Te garantizo que conoces este consejo. Y espero que lo estés siguiendo. Ciertamente pensé que lo habías hecho. Suelo hacer dos actividades físicas al día, alternando entre caminar, montar en bicicleta y nadar. Hago ejercicios de

Por qué las personas mayores deberían (más que nadie) beber agua

De repente, Nirce Pinnaffi Kuvasney, que entonces tenía 78 años, comenzó a tener lapsus de memoria. Hablamos y ella no arregló las cosas, tuvimos que repetirlas, dice su hija, Solange Kuvasney Marcolin, de 61 años, coordinadora pedagógica de una escuela.

Caminar como medio para aliviar el estrés del cuidador

El ejercicio es esencial para mantener un peso corporal saludable, mantener su cuerpo fuerte, apoyar la flexibilidad y la amplitud de movimiento, y protegerse de una variedad de problemas de salud. También es una manera poderosa de controlar y aliviar el e

Consejos de entrenamiento de fuerza para personas mayores

He caído varias veces en el último año y mi médico me ha recomendado que empiece un programa de entrenamiento de fuerza para ayudar a prevenir futuras caídas. Pero a la edad de 72 años, nunca antes había levantado pesas y me vendría bien algo de ayuda. ¿Qu

Las personas mayores deben beber más agua para aprovechar los beneficios cognitivos del ejercicio.

La confusión mental, la debilidad y la incomodidad de la deshidratación son muy comunes en la vejez. Esto se debe a que los adultos mayores tienen menos agua en el cuerpo que los adultos y todavía tienen una percepción de sed alterada. Pero además de estos